Rajin Bangun Pagi Buat Kamu Panjang Umur, Ko' Bisa?

Rajin Bangun Pagi Buat Kamu Panjang Umur, Ko' Bisa? Rajin Bangun Pagi Buat Kamu Panjang Umur, Ko' Bisa?

Serang, Progresnews.com -- Membiasakan bangun pagi memang terasa sulit untuk awal-awal, namun jika terus dipaksakan, lama-lama kamu pasti bisa melakukannya. Ada sebuah wejangan dari orang tua terdahulu kalua bangun pagi itu bisa menambah rezeki.

Apa hubungannya bangun pagi dengan enambah umur?. Nah, ngomong-ngomong soal rezeki, umur yang kita punya saat ini merupakan salah satu rezeki yang tuhan berikan, untuk dimanfaatkan dengan perilaku yang positif, salah satunya yaitu menjaga kesehatan tubuh.

Ada sebuah penelitaian terbaru yang akan membuat kita rajin bangun pagi. Menurut Phyllis C. Zee, MD., professor Neurologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine mengatakan, bangun pagi  akan memberikan kamu kesempatan yang lebih banyak untuk terpapar sinar matahari yang menyehatkan, sekaligus membantu ritme sirkadian bekerja lebih efektif. Ketika metabolisme tubuh bekerja dengan baik, maka tubuh mampu menjalankan berbagai fungsinya tanpa masalah.

Penelitian lainya seperti dilansir Hellosehat, mengatakan bahwa manfaat bangun pagi sangat erta kaitannya dengan kebiasaan makan sehat. Makanan inilah yang berperan menurunkan risiko obesitas. DImana menurut penelitian gabungan dari Harvard School of Public Health di Amerika dan University of Cambridge Inggris, obesitas dapat meningkatkan risiko kematian dini.



Bangun pagi, juga akan membuat kamu merasa lebih bugar dan bersemangat sehingga jadi lebih produktif selama seharian. Dalam jangka panjang, manfaat bangun pagi terhadap mood dan kesehatan mental ini dapat menurunkan risiko Anda mengalami depresi.

Lain halnya ketika kamu malas bangun pagi alias sering bangun siang. Semakin siang Anda bangun semakin banyak hormon stres yang dilepaskan. Kadar hormon stres yang berlebihan dalam tubuh tidak hanya membuat mood buruk, namun lama-lama juga berdampak negatif pada kesehatan tubuh.

Masih dilansir dari Hellosehat, Kristen Knutson, profesor neurologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine, menyatakan orang yang tidur larut malam 2 kali lipat lebih berisiko untuk mengalami gangguan psikologis, 23% lebih berisiko mengalami gangguan pencernaan, dan 22% lebih tinggi terkena penyakit pernapasan.

Selain itu, kebiasaab begadang memungkinkan seseorang untuk melakukan kebiasaan yang tidak sehat, seperti makan tengah malam, minum alkohol, merokok, dan bahkan memakai obat-obatan terlarang, dimana akibatnya orang yang tidur larut malam dan bangun lebih siang memiliki kadar gula darah, trigliserida, dan kolesterol jahat (LDL) yang lebih tinggi karena kebiasaan tidak sehatnya tersebut.



Penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti dari Northwestern University Feinberg School of Medicine dan University of Surrey Inggris tersebut juga menjelaskan, risiko kematian dini akibat penyakit kronis meningkat hingga 10% pada orang-orang yang suka begadang daripada orang yang rajin bangun pagi. Penelitian ini dilakukan selama 6,5 tahun pada lebih dari 400 ribu orang dewasa di Inggris.

Jadi sudah tahu kan dimana hubungannya antara rajin bangun pagi dan menambah umur?. Yuk, mulai dari sekarang kit akurangi begadang agar bisa bangun lebih pagi, dengan begitu hidup akan lebih sehat dan produktif. (Red)

Loading...
Komentar