Dokter bedah kardiovaskular berbagi 4 hal yang benar-benar ia hindari; berikut alasannya

“Delapan puluh persen pengendalian berat badan adalah diet. Hanya 20 persen yang merupakan olahraga,” kata Dr. London, yang menyarankan agar kita lebih berhati-hati dengan apa yang kita masukkan ke dalam mulut.

Oleh karena itu, mari kita pahami bagaimana hal ini kebiasaan berkontribusi pada peningkatan risiko kardiovaskular

Minum alkohol berlebihan atau merokok dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi, yang juga dikenal sebagai hipertensi, kata Dr Bipeenchandra Bhamre, konsultan ahli bedah jantung, Sir HN Reliance Foundation Hospital and Research Centre di Mumbai. “Tekanan darah tinggi dapat memberi tekanan pada jantung seseorang. otot jantung “Mengakibatkan serangan jantung,” kata Dr. Bhamre.

Inilah alasan mengapa Anda perlu menghindari tepung olahan (Sumber: Unsplash)

Minuman ringan juga dikenal sebagai 'kematian cair' karena mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi yang dapat membahayakan kesehatan jantung Anda. “Produk makanan yang dibuat dengan tepung olahan seperti pasta, roti, makanan ringan, dan kue mangkuk, dapat berkontribusi serangan jantungTubuh Anda mengubah biji-bijian olahan ini menjadi gula dan menyimpannya dalam bentuk lemak. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut, yang sering dikaitkan dengan kesehatan jantung yang buruk yang mengakibatkan serangan jantung,” kata Dr. Bhamre.

Konsultasikan dengan dokter untuk mendiskusikan masalah Anda terkait kesehatan jantung dan cara mengurangi risiko serangan jantung. Dokter mungkin menyarankan rencana diet khusus untuk meningkatkan kesehatan jantung dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

“Jangan abaikan gejala-gejala seperti nyeri dada, kelelahan, pusing, keringat dingin, mual, dan kesulitan bernapas. Seseorang harus berolahraga secara teratur — berjalan kaki selama 40 menit, atau bersepeda, atau berenang,” kata Dr. Bhamre.