Burung lovebird Sonakshi Sinha dan Zaheer Iqbal yang baru-baru ini menikah dalam sebuah upacara intim dengan teman dan keluarga telah saling kenal selama bertahun-tahun. Ikatan itu tercermin dari persahabatan mereka yang sering terlihat dalam banyak wawancara bersama. Salah satu wawancara dari arsip menunjukkan Sonakshi mengungkapkan bahwa Zaheer suka memamerkan perutnya di layar. “Tingkat dedikasi untuk menunjukkan perutnya di layar adalah sesuatu yang luar biasa. Dia bekerja sangat keras dan bahkan saat kami sedang syuting Film laris lagu, dia tidak makan garam, tidak minum air. Dia biasa mengatakan, setiap otot harus keluar,” ungkap Sonakshi dalam sebuah wawancara tahun 2023 dengan Perbesar.
Sonakshi, yang juga berbagi ruang dengan Zaheer di Ganda XL, menambahkan, “Saya berpikir, ini membutuhkan komitmen. Aku tidak tahu dia memilikinya di dalam dirinya. Tapi abs ke liye kuch bhi karega.”
Bisakah menghindari air dan garam membantu mencapai tujuan kebugaran ekstrem?
Dr Pooja Pillai, konsultan dokter dan ahli diabetes, Rumah Sakit SPARSH, Bengaluru mengatakan indiaexpress.com bahwa puasa penuh adalah ketika orang tidak hanya berpantang makanan tetapi juga air dalam beberapa kasus. “Mungkin saja signifikan penurunan berat badan mungkin terjadi selama periode ini. Penurunan berat badan bergantung pada berbagai faktor seperti berat awal seseorang, laju metabolisme basal, kondisi komorbid yang ada, dan kesehatan secara keseluruhan,” kata Dr. Pillai.
Glikogen, yang disimpan di hati dan otot, adalah cadangan energi pertama tubuh. “Karena glikogen terikat dengan air, penurunan berat badan sebagian besar disebabkan oleh hilangnya air. Hal ini dapat mengakibatkan penurunan berat badan secara cepat sebanyak 2-4 kg dalam beberapa hari pertama,” jelas Dr. Pillai.
Setelah simpanan glikogen habis, tubuh beralih membakar lemak untuk mendapatkan energi. “Rata-rata, tubuh dapat kehilangan sekitar 0,5 hingga 1 kg berat badan per hari. Hal ini dapat bervariasi berdasarkan komposisi tubuh masing-masing individu,” ungkap Dr. Pillai.
Bisakah puasa air membantu Anda? (Sumber: Freepik)
Namun, hal ini tidak dianjurkan dari segi kesehatan. Efek samping jangka pendeknya meliputi sakit kepala, gastritis, dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, dan hipoglikemia. Dalam jangka panjang, berbagai kekurangan nutrisi bisa terjadi.
Menurut Dr. Pillai, seseorang dapat bertahan hidup tanpa air selama sekitar 3 hingga 7 hari, tergantung pada kondisi lingkungan dan tingkat aktivitas fisik. “Meskipun puasa total dapat menyebabkan penurunan berat badan yang cepat, hal itu menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan dan tidak boleh dilakukan tanpa bimbingan ahli,” kata Dr. Pillai.
