Tidak ada media sosial yang tidak punya solusinya. Namun memverifikasi solusi tersebut adalah hal yang paling penting. Jadi, ketika kami melihat video Instagram oleh ahli gizi Disha Sethi yang menjanjikan obatnya kekurangan zat besi, kami memutuskan untuk belajar lebih banyak.
Menurut ahlinya, campuran buah bit, irisan nanas, jus lemon, dan jahe dengan air mampu membantu melawan anemia.
Bahan-bahan
1/2 – Bit
5-6 – Irisan nanas
Jus satu lemon
1 inci jahe
1 gelas air
metode
Haluskan semua kecuali jus lemon. Setelah tercampur, tambahkan jus lemon. Segera minum.
Apakah jusnya bermanfaat?
Dr Manjusha Agarwal, konsultan senior, penyakit dalam, Gleneagles Hospitals Parel Mumbai berbagi manfaat dari hal ini bahan-bahan. “Buah bit diyakini kaya akan zat besi, yang diperlukan untuk memproduksi sel darah merah dan mencegah anemia,” kata Dr Agarwal. “Selain itu, nanas diketahui membantu penyerapan zat besi karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, dan meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan,” kata Dr Agarwal.
Jadi, apakah ini obat yang sangat mudah untuk mengatasi rendahnya kadar zat besi dalam tubuh?
Perpaduannya memberikan kebaikan jumlah zat besi dari makanan, terutama dari bit, dan memaksimalkan penyerapannya berkat kandungan vitamin C yang tinggi dari nanas dan jus lemon, kata Abhilasha V, kepala ahli gizi klinis, Cloudnine Group of Hospitals, Bengaluru, HRBR Layout, menambahkan vitamin C dari nanas dan lemon secara signifikan meningkatkan penyerapan zat besi non-heme dari bit. “Bromelain dalam nanas dan asam sitrat dalam lemon membantu pencernaan, memastikan nutrisi terserap secara efisien,” kata Abhilasha.
Namun, kita harus berhati-hati saat memilih jus bit-nanas-lemon ini karena mungkin cocok untuk Anda. individu namun tidak memberikan hasil yang sukses pada orang lain, kata Dr Agarwal.
Meskipun jus ini dapat membantu merasa berenergi dan menghilangkan rasa lelah, jus ini tidak dapat dianggap sebagai obat ampuh untuk mengatasi kekurangan zat besi. Jangan mencoba apa pun yang dipromosikan di media sosial. Berhati-hatilah saat berhubungan dengan gejala kekurangan zat besi seperti lemas, pusing atau pusing, detak jantung cepat, pucat, sesak napas, serta tangan dan kaki dingin,” kata Dr Agarwal.
Sependapat, Abhilasha menyampaikan bahwa penting untuk dicatat bahwa meskipun jus ini dapat mendukung kadar zat besi, jus ini tidak boleh menggantikan perawatan medis atau suplemen yang diresepkan oleh profesional kesehatan.
Apakah bermanfaat memasukkan air nanas ke dalam makanan Anda setiap hari? (Sumber: Freepik)
Carilah intervensi tepat waktu untuk mengatasi kekurangan zat besi dan mencegah komplikasi lebih lanjut seperti anemia, kelemahan, sakit kepala, sindrom kaki gelisah, komplikasi kehamilan, masalah jantung dan paru-paru, dan kelelahan.
“Sebaiknya konsultasikan ke dokter yang akan memberi saran mengenai suplemen zat besi dan ikuti dosisnya sesuai petunjuk. Mencoba untuk makan makanan kaya zat besi seperti sayuran berdaun hijau seperti bayam, telur, biji labu, dan kacang-kacangan. Pilih makanan kaya vitamin C seperti brokoli, paprika merah dan hijau, kembang kol, tomat, stroberi, nanas, dan melon,” kata Dr Agarwal.
